４０歳手前ダイエット１２週目（７８日目〜８４日目）のまとめ
４０歳手前ダイエット１２週目（７８日目〜８４日目）のまとめです。９０日以内に−１０キロを達成しました。
やればできるってことを証明できましたので、かなり自信がつきました。
８３日目で体重−１０キロ、体脂肪率−８．４％です。
写真で比べると変化が一目瞭然ですね。
ダイエットするときは、ぜひ写真にとって記録することをオススメします。
目でみて比べられるので、やる気にもつながりますので〜♪
２月２１日（日） ７８日目
●体重 ６２．６ｋｇ
●体脂肪率 １６．８％
２月２２日（月） ７９日目
●体重 ６２．４ｋｇ
●体脂肪率 １６．６％
２月２３日（火） ８０日目
●体重 ６２．４ｋｇ
●体脂肪率 １６．２％
２月２４日（水） ８１日目
●体重 ６２．４ｋｇ
●体脂肪率 １６．６％
２月２５日（木） ８２日目
●体重 ６２．４ｋｇ
●体脂肪率 １６．２％
２月２６日（金） ８３日目
●体重 ６２．０ｋｇ
●体脂肪率 １６．１％
２月２７日（土） ８４日目
●体重 ６２．０ｋｇ
●体脂肪率 １６．０％
それでは、ダイエットスタートから８４日目までのビフォアー・アフターを見てみましょう。
１２月５日（土） ０日目
●体重 ７２．０ｋｇ
●体脂肪率 ２４．５％
２月２７日（土） ８４日目
●体重 ６２．０ｋｇ
●体脂肪率 １６．０％
８３日目で６２ｋｇを達成ですね。
本当にあっと言う間でした。
人間は３ヶ月でここまで変われるのですね。
あとは体脂肪率は１５％にしたいので、あと少し記録していきますね。＾＾
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